Indywidualne plany treningowe dla początkujących — bieganie, pilates i stretching dopasowane do Twojej kondycji, celu i tempa życia. Bez presji, bez kontuzji, ze wsparciem na każdym kroku.
Z wykształcenia jestem doktorem nauk społecznych (Uniwersytet Gdański), a z pasji — biegaczką i trenerką zdrowego stylu życia. Od lat pokazuję, że aktywność fizyczna, zdrowa dieta i naturalne metody regeneracji mogą na dobre wejść do codziennego grafiku, bez wyczerpujących godzin na siłowni.
Biegam, ćwiczę w domu, dbam o balans między ciałem a głową — i uczę tego samego osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem. Wiem, jak stresujący i zniechęcający bywa pierwszy krok, dlatego buduję plany, które są bezpieczne, zrozumiałe i realne do wdrożenia od zaraz.
Każdy plan tworzę indywidualnie — dopasowany do Twojego poziomu, celu i dostępnego czasu.
💸 Indywidualne plany treningowe już od 100 zł
Od pierwszego truchtu po pierwsze 5 lub 10 km — bezpieczna progresja krok po kroku.
Wzmocnij mięśnie głębokie, popraw postawę i sylwetkę — ćwiczenia możliwe nawet w domu.
Rozciąganie i regeneracja, które ograniczą zakwasy i zmniejszą ryzyko kontuzji.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia ani sprzętu. Ważne jest tylko to, żebyś chciała/chciał zacząć.
Pracuję z osobami, które stawiają swoje pierwsze kroki w bieganiu, pilatesie czy stretchingu — bez porównywania się do innych, w swoim własnym tempie, z realnymi i osiągalnymi celami.
Od pierwszego kontaktu do Twojego indywidualnego planu treningowego.
Opowiadasz mi o swojej kondycji, celach i dostępnym czasie na trening.
Przygotowuję plan treningowy dopasowany do Ciebie — bieganie, pilates lub stretching.
Jestem z Tobą w trakcie realizacji planu — odpowiadam na pytania i modyfikuję plan, gdy trzeba.
Zobacz więcej na Instagramie @wonder_woman_poland →
Napisz do mnie i opowiedz, od czego chcesz zacząć. Razem ułożymy plan, który będzie realny do wdrożenia — i sprawi, że pokochasz ruch.
📷 Napisz na Instagramie
